ข้อควรระวังเมื่อเลือกทานโปรตีนจากพืชพุดดิ้งเมล็ดเจีย ขนมหวานเพื่อสุขภาพง่าย ๆ กินได้ไม่ระคายหุ่นทำง่ายแค่มีแป้งแพนเค้ก�